▲ 杏林早报特邀主播〡秀气东谈主生
冬季里，许多东谈主会嗅觉行为冰凉、元气心灵不及，这时代，推拿一个小小的穴位——涌泉穴，就能为你带来全身的和善和活力。
涌泉穴，顾名念念义，犹如泉水从地下涌出，是东谈主体中至关抨击的保健穴之一。
01什么是涌泉穴？
涌泉穴是肾经的井穴，位于东谈主体的足底心凹下处，约莫在脚趾前端与足跟连线的三分之一处。
动漫成人图片
中医以为，涌泉穴是肾经的肇端点，肾为先天之本，把握精气的贮藏和水液代谢，估计到东谈主体的滋长发育和抵保暖冷的才气。
因此，涌泉穴是一个畅通肾脏与全身经络的抨击关节。
🔸推拿涌泉穴的公正
1.滋养肾精，增强膂力：肾是东谈主体的“先天之本”，肾精的充盈流程平直影响到全身的活力与膂力。
通过推拿涌泉穴，不错激勉肾经的气血开动，补充肾精，匡助体魄收回生力，尤其妥贴冬季行为冰凉、元气心灵不及的东谈主群。
2.促进睡觉，缓解惊恐：涌泉穴具有安神助眠的成果。睡前推拿涌泉穴，大略促进血液轮回，匡助体魄削弱，缓解惊恐心绪，改善失眠。
尤其关于因压力大、神经弥留而引起的失眠，涌泉穴的推拿大略有用的缓解作用。
3.增强免疫力，防患疾病：冬季天气清冷，东谈主体的免疫力相对较低，推拿涌泉穴不错弯曲体内的阳气，增强体魄的抵牾力，防患伤风和其他疾病，匡助体魄更好地适合清冷的环境。
4. 崇尚高血压：涌泉穴有平肝潜阳的作用，妥贴高血压患者进行保健推拿。按时推拿涌泉穴，有助于平复怒火，缓解高血压症状，保抓血压的踏实。02怎么推拿涌泉穴？
🔸泡脚后推拿：晚上泡脚时，水温界限在40-45摄氏度傍边，泡脚15分钟傍边，让足部全齐削弱，然后用拇指在涌泉穴处用劲按揉，每次按揉2-3分钟，以感到酸胀为宜。这么不错更好地促进血液轮回，增强推拿成果。🔸按压法：坐在椅子上，将一只脚放在另一条腿上，用拇指按压涌泉穴，渐渐加多力度，按压30次傍边之后换另一只脚。坚抓每天推拿，能权贵擢升体魄的和善感和舒罢了。🔸搓脚心法：双手搓热后，用掌心搓揉脚心的涌泉穴，直到脚底发烧。这个要害特等妥贴早上起床后或者晚上临睡前进行，不错匡助飞速激活体魄的能量。
🔸提防事项
力度适中：推拿涌泉穴时，力度要适中，特等是老年东谈主、儿童及体弱者german_sex5，幸免用劲过猛，以免形成不适。
本站仅提供存储处事，通盘骨子均由用户发布，如发现存害或侵权骨子，请点击举报。