春夏养阳，秋冬养阴，秋季养生需要从夏日的“养快慰神”，改换到秋季的“养阴防燥，好像的养生不错从精深吃的食品出手，以下蔬菜提议你秋季适量多吃黑丝 91，滋阴润燥，对东谈主体大有公道。
一、芋头——富含淀粉，养分丰富，质料软滑
保举食谱：葱油芋艿
食材：芋艿、盐、黄酒、小米辣、生抽
作念法：
1、这个菜，好久之前有作念过。因为要拿来蒸，为了让芋艿能蒸软糯，切片的时代就需要切的尽量薄一些。
2、将芋艿码在盘中，均匀的撒上少量盐黑丝 91，黄酒加不加看你个东谈主民风，我是莫得加，放了1个小米辣同蒸。
3、这菜蒸制时代不错稍稍长点，我是蒸了应该有15分钟傍边，名义看上去芋艿熟了后，切了点我方种的小葱撒在芋艿上。
av网4、加了点小米辣，热油一泼，淋些能让食材更鲜的调味品，诸如生抽之类的，趁热吃，吃的时代拌匀就好。
二、花菜——维生素类物资含量丰富，尤其维C
保举食谱：干锅有机花菜
食材：有机花菜、五花肉、芹菜、蒜头、生姜、小米辣
作念法：
1、五花肉切薄片；花菜切薄点，容易受热，且不会因为太大块受热不均；
2、小米椒、蒜头及生姜切小块备用；芹菜切段
3、热锅加油，先下五花肉爆香盛出；热油加入蒜头生姜小米辣炒香，大火加入花菜爆炒；
4、此处敲黑板，加入料酒爆炒，通过料酒的水蒸气加热花菜，也不错加一丝点水，提防水要少，否则花菜会变软不脆；提议花菜别径直过水再炒，容易煮软也不入味；
5、加入五花肉和芹菜段，芹菜这悉数是这谈菜的灵魂；调味：加蚝油、酱油、鸡精、少量盐、胡椒粉 翻炒；关火装盘，大功获胜黑丝 91，谨记备上两碗米饭。